家用跑步机日常维护的核心是 “清洁 + 润滑 + 检查”，做好这三点能延长使用寿命、避免故障。

一、定期清洁（每次使用后 + 每周 1 次深度清洁）

每次跑完后，用干抹布擦拭跑带表面、扶手和控制面板，擦掉汗水和灰尘。

每周清理跑带两侧的边条缝隙，用吸尘器吸走堆积的灰尘和碎屑，避免卡滞电机。

清洁控制面板时避免沾水，可用微湿的抹布轻擦，防止短路。

二、关键部件检查（每月 1 次）

检查跑带松紧：用手按压跑带中间，下沉幅度在 1-2 厘米为宜，过松易打滑，过紧会增加电机负荷。

查看螺丝和螺栓：检查扶手、支架、底座的固定螺丝，松动时及时拧紧，避免运行时晃动。

测试安全功能：按下急停键，确认跑步机能否立即停机；检查安全钥匙是否完好，避免脱落。

三、跑带润滑（每 3-6 个月 1 次，或累计使用 50 小时）

润滑前先断电，抬起跑带边缘，将专用硅油（不可用其他润滑油）均匀涂抹在跑带内侧和滚筒表面。

涂抹后启动跑步机，让跑带空转 5 分钟，使硅油均匀分布，减少跑带与滚筒的摩擦。

若跑带出现异响、卡顿或手感干涩，可提前润滑。

四、使用与环境注意

放置在平整、干燥的地面，避免阳光直射和潮湿环境，防止机身生锈、电子元件受潮。

避免超重使用，严格遵循跑步机的最大承重限制，减少电机和跑带的损耗。

长期不用时（超过 1 个月），断电后盖上防尘罩，每月空转 10 分钟，防止部件老化。

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